1. Мама, позаботься о себе

• Сначала маску на себя

• Маме можно всё: уход, спорт, отлучки

• Диета кормящей мамы

• Как высыпаться с грудничком
• Про пап

• Про бабушек

• Про старших детей
• Послеродовая депрессия, бейби-блюз

• Секс после родов

2. Основы грудного вскармливания

• Зачем кормить грудью?
  

• Хочу много молока

• Чтобы молоко было «жирным»

• Как часто кормить грудью

• Мастер-класс по прикладыванию

3. Первые дни с новорождённым

• Прикладывание в родзале. Золотой час
• Молозиво, дефикация и мочеиспускание
• Кесарево сечение, что делать с ГВ
• Если малыш не с мамой после родов
• Сцеживание
• Докорм в роддоме
• Приход молока, нагрубание
• Не берет грудь
• Особая форма сосков
• Боль в сосках, трещины, короткая уздечка
• Гигиена груди дома и в роддоме
• Первые 14 дней: красные флаги

4. Уход за малышом

• Основной критерий достаточности молока
• Лактационный криз
• Плач: почему и как успокоить
• Позы: как носить ребёнка
• Пустышка, бутылка, накладка, допаивание
• Срыгивания и стул грудничка
• Газики, колики
• Пеленание, купание
• Высаживание
• Подстричь ногти
• Прогулки

5. Сон от 0 до 3 месяцев

• Как спят дети: реалистичные ожидания 
• Что помогает ребёнку лучше спать
• Условия сна
• Место для сна
• Совместный и раздельный сон в разных условиях
• Ритмы сна и бодрствования
• Качание и пеленание
• Самостоятельное засыпание: почему не нужно
• Регресс сна в 3 месяца

6. Прямой эфир с педиатром

На эфире обсудим: 

• Состояния новорождённого (сыпь, сухость кожи, корочки на голове и т.д.)
• Как купать и ухаживать за пупком
• Как подмыть девочку
• Аптечка, когда в доме есть новорождённый

Эфир проведёт педиатр клиники «Все мы дети»

• @w_deti.pro
• Детская клиника доказательной медицины
• Опора на научные методы
• Назначают только те исследования, которые нужны
• Не залечивают детей
• Не отправляют родителей бесконечно ходить по специалистам
• Санкт-Петербург и онлайн по всему миру

7. Прямой эфир с доулой

На эфире обсудим:

• Варианты обезболивания в родах
• Присутствующие на эфире смогут задать свои вопросы про роды

Эфир проведёт доула Диана Ибрагимова 

• @ibragimovadia
• Член ассоциации профессиональных доул
• Была членом правления ассоциации, председателей северо-западного отделения
• Доула, послеродовое восстановление, закрытие родов, массаж ребозо
• Обучалась на живом семинаре у Мишель Одена в Амстердаме, автора принципа «тепло, тихо, темно»
• Обучает доул
• Её рекомендуют топовые врачи Санкт-Петербурга, практикующие мягкие роды
• Имеет разный опыт сопровождения родов: ОМ, ДМС, с рубцом на матке, КС, тазовое предлежание, водные роды
• Более 180 сопровождений в родах, более 1000 приходили на встречи, бани, пеленание

8. Прямой эфир с психологом

На эфире обсудим:

• Страхи женщины перед родами
• О чём переживает будущая мама
• Техники по снятию тревоги

Эфир проведёт психолог Мария Донцова

• @dontsova_mariya 
• Высшее медицинское и психологическое образование
• Член ОППЛ (Общероссийская Профессиональная Психотерапевтическая Лига) 
• Аккредитованный супервизор ОППЛ - обучающий, поддерживающий специалист для других психологов 
• Мария больше всего любит тему детско-родительских отношений 
• Работает в парадигме привязанности Гордона Ньюфелда

9. Прямой эфир со слингоконсультантом

На эфире обсудим:

• Как подобрать переноску для новорождённого
• На что обращать внимание, когда малыш в слинге, чтобы это было комфортно и безопасно

Эфир проведёт слингоконсультант Елена Поликарпова

• @domslingov
• С 2015 года Елена занимается подбором эргономичных переносок для малышей и учит родителей носить детей в них
• Обучалась на специализированных курсах слингоношения в школе КлауВи Израиль, одной из самых строгих школ мира
• Шесть московских семинаров: по безопасности ношения, сложным случаям консультирования, по структурным переноскам для детей разного возраста
• Создала проект Дом слингов @domslingov, где можно не просто купить какой-то слинг, а подобрать его с профессиональным консультантом
• Более 1000 проведенных консультаций - читает лекции по слингоношению беременным, мамам и даже папам 
• Консультирует родителей в Москве и онлайн по всему миру

10. Прямой эфир со специалистом по послеродовому восстановлению

На эфире обсудим:

• Почему нельзя качать пресс после родов, чтобы «убрать живот»
• Как прийти в хорошую физическую форму после родов
• В дополнение к эфиру вы получите комплекс упражнений для самостоятельной работы

Эфир проведёт фитнес-тренер и инструктор йоги Екатерина Тихомирова

• @tikhomirova_katy
• Опыт работы 15 лет
• Специалист по TRX, пилатесу, МФР
• Дипломированный инструктор по Хатха-йоге
• Функциональный тренинг
• Работа с мышцами тазового дна (то, что необходимо каждой женщине после беременности и родов